jak się

Miło się zrobiło, ale odpowiedzi jak nie było tak nie ma.

Tarcze od zawsze ma lipną kondycję w 170, jak czegoś z tym nie zrobi, to sam się udusi.

[...] podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html [...]

[...] ? bo widzę , że dużego pojęcia nie masz o tym , daruj sobie odżywki jeżeli nie masz diety .. odżywki w celu uzupełnienia braków w diecie , stracisz pieniądze i czas , zero efektów jak będziesz się faszerował tym , przy nie odpowiednim odżywianiu , poczytaj te posty http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Gdzie tu kobieca budowa? XD Boczki masz może za duże ale jak zredukujesz to to się poprawi plecy wizualnie będą szerokie a talia wąska.

2-3 kapsy dziennie czy 2-3 x dziennie po ileś tam kapsów, jak już to staraj się brać jedynie przed aktywnoscią

nie ma poróżnień na babskie/męskie jak masz cere trądzikową to jesteś wrzucany do jednego worka z dziewczętami o takim typie cery kiedyś stosowałam taki matujący krem Garnier'a "Czysta Skóra" szybko sie wchłania i za***iście matuje cere ja też za Zawiszą

mimo wszystko że posiada ten stuff na chwilę obecną pozytywne opinie, nie dotknąłbym ponieważ under to under, a ja do nich jestem lekko uprzedzony IP tak jak LL - dużo mówi się o wałkach, a mimo wszysto biją to, jakaś paranoja =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2006-04-08 13:26:49

jak raz zalejesz pałe to nic sie nie stanie pozatym były juz takie tematy

cwiczysz - pij jak masz ochote bez przesady od 1 razu swiat sie nie zawalil drugiej 18 najlepszego kolegi nie bedzie

Oczywiście, że tak. Kalorie i składniki odżywcze nie muszą być dostarczane w określonej ilości w jednym posiłku, czy nawet konkretnego dnia. Ważniejsze będzie to ile ich spożywamy w skali kilku dni, np. tygodnia. Jeżeli jednego dnia nie dostarczysz 100 gramów węglowodanów, to uzupełnij tę ilość w kolejnych dniach/dniu. Kwestia tego, aby dostosować [...]

Ok czyli bić tak samo jak Enan e5d? To będzie 2 ml wciśnie się to normalnie w jednej iniekcji czy 1ml jeden poślad i 2 ml drugi poślad?

Smak oliwy zależy też od jej jakości, więc jeżeli nie kupujesz byle najtańszej to nie jest taka zła w smaku. Poza tym to kwestia przyzwyczajenia. Ja np wolę sobie warzywa (zrobioną z nich sałatkę) polać oliwą niż pić ja z łyżki/kielona. Minusem dodawania do warzyw jest to, że część oliwy spłynie po nich na talerz więc się zmarnuje, chyba, że [...]

odejmij kcal, jak masa nie bedzie rosla to wróc do stanu poprzedniego i masuj, pozniej sie zredukujesz Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-18 08:36:03

2,7 to calosc bialka ale wiekszasc z mies jaj no ja dziwny przypadek jestem bo jak wrzuce tak kcal nawet na niskich weglach bo 4g to nie tak duzo to masa rosnie niby ok jakis 1 kg na 1-2 tyg ale mnie zalewa. sprubuje na jeszcze nizszych weglach sie masowac... komu wejdzie to sogi pojda

Chociaż by dlatego,że te jak napisałeś 5 ćwiczeń powinny być ćwiczeniami podstawowymi(złożonymi) na dane partie mięśni.Nie dublujesz niepotrzebnie ćwiczeń,co się wiąże z czasem trwania treningu.W każdej następnej serii jest progresja.W każdym mikro cyklu dochodzisz do swoich możliwości siłowych.W całym makro cyklu jest periodyzacja [...]

[...] długoterminowej bo cały cykl trwa 8 tygodni pod warunkiem, że ma asekuranta, który pomoże zrobić mikrocykl negatywów. Hst działa na bardzo wąską grupę ludzi. Nawet jak przyjmie do treningów 5 bazowych ćwiczeń to ich objętość nie zmusi do wzrostu mięśnie. Oczywiście może spróbować jednego cyklu hst ale będzie to cykl zmarnowany. Ale [...]

lodzianin jestes oblatany w temacie, daj jasna odpowiedz wedle swojej juz wyrobionej opini , ładowałbys pod to bolda w dawce 500mg na te przypuszczalne 14tyg? waham sie bo wtopie w tego bolda sporo kasy , ale jak juz bede ladował to jedynie alphe..eh..

Dzis już ustawiłem się z kumplem lecę zrobić klatę i brzuszek :D Zobaczę jak wyjdzie xD

Chodzi mi o to, iż Twój organizm nie potrzebuje obszernej intensywności, aby odwdzięczył się hipertrofią mięśniową. To tak jak byś szedł z armatą na mrówkę. To jest zabawa dla bardziej zaawansowanych graczy.